新的一年不可避免地伴随着停止或开始某些行为的愿望或动机。但我们都知道，善意会以多快的速度落空。行为科学 (BeSci) 告诉我们，我们失败的一个关键原因是我们没有考虑上下文——我们行为发生的环境和环境，以及我们用来提示我们做出行为的提示和提醒的类型。
习惯的科学
众所周知，建立线索——在你周围的背景提醒，自动让你想到“啊，我需要做 x 或 y”——可以是建立新习惯或例行公事的有效方法。
当我们在上下文中遇到特定线索时始终如一地执行一种行为时，它会加强我们在该线索与行为之间的关联。例如，我们拿起钥匙离开家，钥匙提醒我们锁前门；或者我们打开水壶，提示我们触达杯子和茶包；或者我们在手机上听到特定警报并立即检查某个应用程序。...
